Mit Yoga, Atem & Bewegung deinen Körper & Geist stärken
Suchst du nach einer Methode, Körper und Geist in Einklang zu bringen? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich.
Egal, ob du Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast, schwanger bist oder in der Rückbildungszeit - Yoga bietet für alle das passende Programm.
Erlebe, wie Yoga dein Leben positiv verändert:
Stressabbau: Durch gezielte Atem- und Meditationsübungen wird Stress reduziert.
Körperliche Kraft: Stärke deinen Körper, verbessere deine Flexibilität und fördere deine Gesundheit auf ganzheitliche Weise.
Innere Ruhe: Yoga hilft dir, den Alltag loszulassen und innere Ausgeglichenheit zu finden.
Erhöhung der Vitalität: Durch regelmäßiges Üben erfährst du neue Lebensenergie.
Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Das achtsame Üben fördert ein besseres Bewusstsein für dich selbst.
Probiere es aus, melde dich jetzt für einen Kurs an. Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen.
schau dir meine Kurse an:
Prana Flow yoga
Ich unterrichte Prana Flow Yoga, einen für mich sehr weiblichen, transformierenden Yogastil. Im Zentrum steht der Fluss von "Prana" – der Lebensenergie – durch Körper und Geist. Prana Flow vereint Atemtechniken (Pranayama), fließende Bewegungen und gezielte Intentionen, um ein ganzheitliches Yoga-Erlebnis zu schaffen. Dieser Stil ist inspiriert von Elemente aus dem Ayurveda, Tantra und anderen spirituellen Traditionen und wurde von der wunderbaren Yogini Shiva Rea entwickelt. Meine Stunde ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Jetzt ist der richtige Moment zu starten, sichere dir deine Matte!
Freitag, 9.00 - 10.15 Devi Yoga, Beaumontweg 12, Bern
Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga hilft dir, während der Schwangerschaft körperlich und geistig gesund zu bleiben. Atemübungen (Pranayama) reduzieren Stress und schärfen dein Atembewusstsein. Ausgewählte Übungen stärken vor allem die Rückenmuskulatur, den Beckenboden und die Beine. Damit der Körper sich an die wachsende Schwangerschaft anpassen kann, sind auch Dehnübungen Bestandteil jeder Schwangerschaftsstunde.
Montag 17.45 - 18.45 Pilates Bern, Sickingerstrasse, Bern
Dienstag 17.15 - 18.25 Devi Yoga, Beaumontweg 12
Freitag 10.30 - 11.45 Devi Yoga, Beaumontweg 12
Rückbildung
Rückbildung mit Yoga und Pilates bietet dir eine sanfte und effektive Möglichkeit, deinen Körper nach der Geburt zu stärken und wieder in Balance zu bringen. Die gezielten Übungen helfen dir dabei, die Muskulatur im Beckenboden, Bauch und Rücken aufzubauen und gleichzeitig die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Durch die Kombination von Atemtechniken und achtsamen Bewegungen findest du Schritt für Schritt zu deiner inneren Mitte und deinem natürlichen Gleichgewicht zurück.
Montag 20.15 - 21.15 Postnatal+ Kurs, Pilates Bern
Dienstag 10.30 -11.30 Mama Baby, Devi Yoga, Bern
Donnerstag 19.30 -20.30 Rückbildungskurs, Devi Yoga